KOSTENLOSE MEDITATION •

8 MINUTEN • SOFORT PER E-MAIL

Die Erlaubnismeditation für Frauen, die im Job liefern und sich selbst dabei aus dem Blick verloren haben.

In 8 Minuten am Tag aufhören, dich selbst an letzte Stelle zu setzen, ohne auf Erfolg oder Karriere zu verzichten.

— DAS PROBLEM

Mal ehrlich:

Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst und ärgerst dich Stunden später über dich selbst.

Heute Morgen hattest du dir vorgenommen, an dich zu denken. Mittags hängst du wieder in den Aufgaben, für die eigentlich andere zuständig sind.

Eine Pause fühlt sich an wie Rückstand. Du machst sie nicht oder rechtfertigst sie innerlich.

Du hast eine Meinung. Aber du sagst sie nicht, weil du Angst hast, wie sie ankommen könnte.

→ Grund dafür ist, dass du dir die Erlaubnis nicht gibst, dich selbst genauso wichtig zu nehmen wie alle anderen.

— DIE MEDITATION

Acht Minuten, in denen du dir wieder zuhörst.

Eine geführte 8-Minuten-Audio-Meditation für jeden Tag. Du übst, dir wieder das zu erlauben, was du dir längst verweigerst, etwa müde zu sein, kürzer zu treten oder deine Meinung zu sagen.

  • Du hörst auf, deine Bedürfnisse jedes Mal hinter denen anderer einzuordnen.

  • Du merkst, wann du dich gerade selbst übergehst, und kannst es unterbrechen.

  • Du hast tägliche Sätze, die dich an dich selbst erinnern, auch wenn der Alltag dich wegzieht.

  • Du sagst Nein, ohne dich danach Stunden im Kopf zu rechtfertigen.

→ Es geht nicht darum weniger zu leisten, sondern dich selbst dabei nicht mehr zu übergehen.

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WAS DU IN DEN ERSTEN TAGEN MERKST

Du brauchst die Meditation nicht jeden Tag. Aber wenn du sie machst, läuft der Rest des Tages anders.

  • Du merkst, wo du im Alltag automatisch nachgibst, ohne es vorher zu spüren.

  • Du erkennst dein Ja, das eigentlich Nein ist, einen Moment früher.

— WER DICH BEGLEITET

Hi, ich bin Katja.

Ich kenne diesen Zustand, weil ich selbst dreimal kurz vor dem Burnout stand. Beim dritten Mal habe ich verstanden, woran es wirklich lag. Ich hatte mich selbst seit Jahren übergangen, aus Angst vor dem, was sonst passieren würde. Heute helfe ich Frauen, die so funktionieren wie ich es tat, sich selbst wieder zu hören.

18 Jahre Senior Consultant & Projektmanagerin. Mentaltrainerin, NLP-Trainerin, LTC-Coach.

Diese Meditation höre ich seit Jahren selbst, fast jeden Morgen.

— FEEDBACK

Was andere zur Meditation sagen

— DREI KURZE FRAGEN

Bevor du dich einträgst.

Wie bekomme ich die Meditation?

Per E-Mail, sofort nach deiner Eintragung. Du bekommst eine Mail mit dem Link zum Anhören oder Herunterladen.

Bekomme ich Werbung danach?

Du bekommst von Zeit zu Zeit eine Mail von mir, in der ich dir Gedanken zum Thema Stress und Erlaubnis schicke oder dich über mein Angebot informiere. Abmelden jederzeit mit einem Klick.

Brauche ich Vorerfahrung mit Meditation?

Nein. Die Meditation ist komplett angeleitet. Du brauchst nur Kopfhörer und 8 Minuten.

— ACHT MINUTEN

Acht Minuten am Tag, in denen du dich selbst nicht übergehst.

Du kannst heute damit anfangen. Die Meditation ist kostenlos.