SOS-Session
für meine Kursteilnehmer
1 Session - 1 Thema - 1 Lösung
Für Kursteilnehmer biete ich die SOS-Session zu einem günstigeren Preis als sonst an. Für folgendes ist die SOS-Session geeignet:
Für Fragen zum Kurs
Wenn du konkrete Fragen zur Anwendung von Kursinhalten in deinem Leben hast oder du in einzelne Punkte tiefer einsteigen möchtest, dann ist die SOS Session der richtige Ort dafür.
Ich steh dir mit all meinem Wissen und Erfahrungsschatz für diese Session zur Verfügung.
Zur schnellen Entlastung bei einer akuten Stresssituation
Was am Stress neben der Gefährdung der Gesundheit am Schlimmsten ist? Er fühlt sich einfach schei*e an, lähmt und raubt ganz viel Lebensfreude.
Befreie dich von dieser überwältigenden Last deiner konkreten Stresssituation, ohne lange Wartezeiten und komplizierte Techniken.
Bist du bereit, die Wucht deiner aktuellen Stresssituation endlich loszulassen und wieder durchatmen zu können?
Genau das machen wir in der SOS-Session.
Buche jetzt deine SOS-Session und entlaste dich schnell und effektiv von deinem akuten Stress!
SOS Session
Buche jetzt deine SOS Session und
kläre deine Fragen schnell und unkompliziert.
stelle sicher, dass du die Kursinhalte auch wirklich in dein Leben integrierst.
entlaste dich schnell und effektiv von deinem akuten Stress!
49 € statt 139 €
Durch die SOS-Session bekommst du ...
Klarheit
Klarheit und Einblick in die spezifischen Stressfaktoren, die dich aktuell belasten, damit du eine gute Lösung für dich finden kannst.
Sofortige Erleichterung
Spürbare Reduktion der überwältigenden Gefühle, die dich blockieren, damit es dir sofort besser geht.
Kontrolle
Du erhältst deine Kontrolle zurück und kannst souverän mit der Stresssituation umgehen, damit du wieder handlungsfähig bist.
Kommt dir das bekannt vor?
Das sind nur einige Beispiele von vielen, für die die SOS-Session geeignet ist:
Du erhältst eine dringende E-Mail von deinem Chef und dein Herz rast sofort.
Ein bevorstehendes Meeting lässt dich schon Tage vorher nicht schlafen.
Ein Konflikt mit einem Kollegen bringt dich jedes Mal aus der Fassung.
Eine unerwartete Deadline wirft deinen ganzen Arbeitsplan über den Haufen.
Du fühlst dich von einer bestimmten Aufgabe oder Situation völlig überwältigt.
Du bist in deinem aktuellen Projekt überfordert, weil du dich nicht traust, um Unterstützung zu bitten.
Keine Sorge, das kann sich ändern
Es geht so vielen so, wenn sie in einer akuten Stressphase sind. Wir fühlen uns dann überwältigt, angespannt und einfach überfordert. Oft wissen wir dann nicht, wie wir da wieder rauskommen sollen und sehen keine Lösungsoptionen.
Doch es gibt konkrete Methoden, die Macht der Emotionen zu brechen und einen neutralen Blick auf die Situation zu gewinnen, sodass du neue Lösungen sehen und angehen kannst.
Jetzt stell dir mal vor...
Du öffnest die dringende E-Mail von deinem Chef und fühlst dich ruhig und klar.
Das bevorstehende Meeting bereitet dir keine schlaflosen Nächte mehr, weil du jetzt gelassen und vorbereitet bist.
Der Konflikt mit deinem Kollegen verliert seinen Schrecken, weil du emotional stabil bist.
Die unerwartete Deadline wird zu einer lösbaren Herausforderung, weil du klar denkst und fokussiert arbeitest.
Diese eine Aufgabe, die dich überwältigt hat, ist jetzt handhabbar und kein unüberwindbares Hindernis mehr.
Deine aktuelle Stressituation macht dir keinen Stress mehr, sondern du schaust klar und fokussiert darauf und weißt, was als nächstes zu tun ist.
Das kannst du durch die SOS-Session erwarten...
Innere Ruhe
Du fühlst dich gelassen und entspannt in Bezug auf die konkrete Stresssituation.
Klare Gedanken
Deine Konzentration und Klarheit kehren zurück, speziell für diese Herausforderung.
Schnelle Stressentlastung
Befreit dich sofort von der emotionalen Last deiner aktuellen Stresssituation.
Emotionale Stabilität
Du lässt dich von dieser einen Situation nicht mehr überwältigen.
Machbare Lösungen
Du siehst sofortige, machbare Lösungen, wo vorher nur Stress war.
Erhöhte Handlungsfähigkeit
Du bist wieder handlungsfähig und meisterst diese spezifische Herausforderung mit Leichtigkeit.
So läuft die SOS-Session ab:
Wir treffen uns online für 60 - 90 Minuten (je nachdem wie lange wir brauchen).
Wir analysieren zuerst deine akute Stresssituation und identifizieren die Hauptauslöser.
Mit der Methode der EFT-Klopfakupressur arbeiten wir gezielt daran, die emotionale Last dieser speziellen Situation zu lindern.
Wenn darüber hinaus nötig, stelle ich dir individuelle Übungen und Techniken aus meinem Methodenkoffer vor, die dir sofortige Erleichterung bringen.
Mit einem klaren Blick - wenn die emotionale Last reduziert ist - überlegen wir uns eine Strategie, wie du der Stressituation zukünftig begegnest.
Wenn dann noch nötig, erhältst du von mir konkrete Tipps und Anregungen für deinen Alltag, wie du von hier aus weiter machen kannst.
Das sagen andere
Liebe Katja, ich danke dir von Herzen für deine Zeit, Liebe und Hingabe, die du mir in deinen wundervollen Coachings entgegen gebracht hast. Es hat mir sehr viel Freude bereitet und ich bin dankbar für die Tipps und Impulse, die mir jetzt bereits viel geholfen haben. Ich werde weiter daran arbeiten und mich dabei sicher immer wieder gerne auf die Ergebnisse unseres Caochings beziehen. Du bist eine wundervolle Coachin. Liebe Grüße, Simone
Simone K.
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Endlich schnelle Entlastung von deinem Stress
Befreie dich sofort von der emotionalen Last deiner aktuellen Stresssituation mit individuell angepassten Techniken und finde umsetzbare Lösungen. Erhalte einen klaren Blick auf die Situation, erhöhe deine Handlungsfähigkeit und meistere die Herausforderung gelassen durch praktische Notfallstrategien.
Hi, ich bin Katja
Durch meine 15 - jährige Arbeit als Projektmanagerin und Consultant weiß ich genau wie es ist, wenn der Job fordernd ist und man gute Leistung bringen möchte - oft auf Kosten des eigenen Wohlbefindens.
In den letzten 11 Jahren habe ich über 5.000 Stunden und mehr als 50.000 € für meine persönliche Entwicklung, diverse Coach- und Trainer-Ausbildungen und das Erreichen eines stressfreien Lebens ausgegeben.
In den SOS-Sessions bin ich ganz für dich da und stelle dir all mein Wissen und meine Erfahrung zur Verfügung.
Hi, Katja hier.
Vor knapp 11 Jahren gab es einen Abend im Oktober, in dem ich in der Badewanne lag. Ich nenne ihn inzwischen liebevoll "meinen Badewannenmoment". Ich lag in dieser Badewanne und heulte Rotz und Wasser. Das war der Abend, an dem ich bereits meinen zweiten Zusammenbruch hatte. (Den ersten 2 Jahre vorher habe ich nach 3 Wochen Urlaub für erledigt erklärt). Es war auch der Abend, ab dem sich für mich alles veränderte.
Der Zusammenbruch hatte sich durch deutliche Anzeichen bereits angekündigt. Ich hatte zu dieser Zeit schon seit 10 Monaten nicht eine Nacht durchgeschlafen, hatte massive Rücken- und Nackenschmerzen, Magenprobleme und war einfach nur noch angespannt und gereizt.
Gleichzeitig war ich total ambitioniert. Ich hatte studiert, um Karriere zu machen und war auf dem besten Weg dorthin. Ich hatte im Außen bereits alles erreicht, was ich mir mit Anfang 30 gewünscht hatte: guter Job mit Aufstiegschancen und namhaften Kunden, toller Partner, Wohnen im Nobelvorort von München mit Hund und Garten, dickes Auto vor der Tür. Doch zu welchem Preis?
Der Stress hatte sich bereits auf alle meine Lebensbereiche ausgebreitet. Ich war gesundheitlich massiv angeschlagen, meine Freunde hab ich total vernachlässigt, mit meinem Partner hab ich nur noch gestritten, Hobbies kannte ich damals gar nicht und nach Feierabend wollte ich nur noch auf die Couch und fernsehen. Zu allem anderen hat mir die Lust und die Kraft gefehlt. Ich war erschöpft und scheiß unglücklich.
Obwohl ich dem Anschein nach alles hatte, was ich wollte, habe ich null verstanden, warum es mich nicht glücklich macht. Waren das nicht die Zutaten für ein glückliches, zufriedenes Leben, wie alle sagen?
An diesem Abend habe ich also endgültig kapiert, dass es so nicht weiter gehen kann.
In meiner Verzweiflung nach irgendeiner Lösung, die mir vor allem erst einmal hilft, mich zu entspannen, bin ich auf das Moderne Mentaltraining gestossen. Das war für mich die Rettung. Denn dort habe ich zuerst einmal gelernt, mich schnell und effektiv zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Ich habe außerdem dort erst verstanden, wie Gedanken und Gefühle alles in uns beeinflussen.
Das hat mir die Kraft gegeben, die ich brauchte, um mich auf den Weg in ein selbstbestimmtes, authentisches Leben nach meinen Vorstellungen machen.
Seit dem ist viel passiert. Auf meinem persönlichen Selbstfindungstrip habe ich immer weiter geforscht und ausprobiert, wie ich Gelassenheit, Leichtigkeit und Klarheit in mein Leben bringen kann. Nebenbei hab ich u.a. noch Ausbildungen als Mentaltrainerin, als NLP-Trainerin und als Coach absolviert. Ich bin 2 mal den portugiesischen Jakobsweg gegangen, habe 10 Tage in Stille meditiert und habe bei einer Vision Quest 4 Tage alleine im Wald auf einem Schweizer Berg verbracht.
Alles was ich gelernt und erfahren habe, habe ich wieder in meinen Job gebracht, so dass sich auch dort die Arbeitsweise und Belastung verändert haben - einfach weil ich auf mich mehr acht gegeben habe.
Über 15 Jahre berufliche Erfahrung als Consultant und Projektmanagerin, dadurch kenne in die Herausforderungen in einem anstrengenden Job mit Zeit- und Leistungsdruck
Über 11 Jahre persönliche Erfahrung in der Stressbewältigung und Selbstfindung, dadurch weiß ich inzwischen was funktioniert und was nicht.
BWL-Studium mit Nebenfach Arbeits- und Wirtschaftspsychologie, für den akademischen Unterbau an Wissen.
Seit 2012 zertifiziert als Moderne Mentaltrainerin, wodurch ich Spezialistin für die mentale Komponente beim Stress bin.
In 2014 - 2016 zertifiziert als NLP-Practitioner, - Master und -Trainerin beim DVNLP, wodurch mir unzählige Coaching- und Trainings-Methoden zur Verfügung stehen, um eine Veränderung wirklich nachhaltig und effektiv zu bewirken.
In 2020/2021 Diverse Kurse zu Business-Coaching und Change Management an der Euro-FH, um mein Fachwissen noch mehr zu vertiefen.
Seit 2022 zertifiziert als LTC-Coach von Veit Lindau. In dieser 1-Jahresausbildung habe ich das Handwerkszeug für richtig gute Coachings gelernt.
Fragen & Antworten
Ja, auch schon in einer Sitzung kann eine Menge bewirkt werden, weil wir
A) die Situation genau analysieren und du dallein dadruch mehr Klarheit bekommst
B) wir die emotionale Belastung durch verschiedene Methoden aus der Situation nehmen und
C) du dadurch alleine weiter machen kannst, wenn noch etwas übrig bleibt.
Wenn eine Situation besonders komplex ist, kann es natürlich sein, dass wir nur einen bestimmten Aspekt in der Kürze der Zeit bearbeiten können. Dennoch werden sich dadurch auch die anderen Aspekte bereits beruhigen. Wenn du das Prinzip der Klopfakupressur verstanden hast, kannst du das dann auch ohne mich bearbeiten oder einfach nochmal eine Session für das nächste Thema buchen.
Die SOS-Session eignet sich für alle akuten stressigen oder emotionalen Themen, wie z. B.
- Überforderung in einem aktuellen Projekt
- Probleme mit dem Chef oder Kollegen
- Der Frage, ob man kündigen soll
- Angst vor der großen Präsentation
- Anstehende Beförderung
- zuviel zu tun
usw.
Wenn du mein eBook "Der Stressfrei-Plan" gelesen hast, dann weißt du, dass folgende Elemente für eine effektive Stressbewältigung notwendig sind (falls nicht, hier ist der Link zum kostenlosen Download):
- Das Beobachten und Aussprechen von Gedanken
- Das Wahrnehmen und Benennen von Gefühlen
- Das Wahrnehmen von Körperempfindungen
- Die Akzeptanz der Realität und
- Entspannung
Bei der Klopfakupressur werden bestimmte Punkte am Körper sanft beklopft. Das funktioniert ähnlich wie die Akupunktur, nur ohne Nadeln. Das bringt sofort Entspannung ins System. Gleichzeitig sprechen wir über deine Stressituation. Das bedeutet wir erzeugen gleichzeitig Anspannung durch das Reden und Entspannung durch das Klopfen.
Das bewirkt zwei Dinge: Erstens siegt die Entspannung über den Stress und und zweitens wird dein Nervensystem quasi verwirrt, weil beides gleichzeitig stattfindet. Dadurch beruhigst du dich und wirst wieder aufnahmefähig für neue Gedanken zu der Situation.
Die bekannteste Form der Klopfakupressur ist das EFT - die Emotional Freedom Technik. Es gibt inzwischen viele Abwandlungen davon. Ich orientiere mich an der ursprünglichen EFT-Technik.
Deine Frage war nicht dabei?
Dann schreib mir an hallo@stressfreiakademie.de oder eine DM über Instagram an @stressfrei_akademie
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