Schluss mit selbstgemachtem Leistungsdruck
Das 8-Wochen-Selbst-Coaching-Programm für Frauen zwischen Meetings, Deadlines & E-Mail-Flut
Wie du mit der Stress-DNA-Methode selbstgemachten Leistungsdruck an der Quelle stoppst und endlich ein Leben führst, das sich nach dir anfühlt - ohne auf beruflichen Erfolg zu verzichten.
Schluss mit selbstgemachtem Leistungsdruck
Das 8-Wochen-Selbst-Coaching-Programm für Frauen zwischen Meetings, Deadlines & E-Mail-Flut
Wie du mit der Stress-DNA-Methode selbstgemachten Leistungsdruck an der Quelle stoppst und endlich ein Leben führst, das sich nach dir anfühlt - ohne auf beruflichen Erfolg zu verzichten
Die versteckten Stressfallen erfolgreicher Frauen
Du kennst das Gefühl...
Montagmorgen, 7 Uhr, noch bevor der erste Kaffee durchgelaufen ist, rattert bereits die To-Do-Liste in deinem Kopf.
23 Uhr abends: du liegst wach und denkst noch an das Meeting von heute. "War das ok, was ich gesagt habe? Hätte ich mehr vorbereiten sollen?"
Nach einem erfolgreichen Projekt - statt stolz zu sein, denkst du sofort: "Das hätte ich aber noch besser machen können. Nächstes Mal muss ich früher anfangen."
Feierabend? Gibt es für die quasi nicht. Auch wenn der Laptop zu ist, arbeitet dein Kopf weiter. "Ich hab noch nicht genug geschafft für heute."
Du bist erfolgreich, kompetent, verlässlich, aber innerlich fühlst du dich leer, müde und getrieben.
Von außen bewundern dich alle für deine Stärke. Nur du weißt, wie erschöpft du wirklich bist.
Die unbequeme Wahrheit: Du bist dein größter Druckmacher
Eine aktuelle KKH/Forsa-Studie enthüllt:
"65% aller Berufstätigen setzen sich durch eigene Erwartungen unter Druck - nicht durch den Chef, sondern durch sich selbst."
Perfektionismus ist der größte Stressfaktor im Job - noch vor Zeitdruck und Überstunden.
Das bedeutet: Der Druck kommt nicht von außen. Sondern er kommt von dir.
Dein Chef fordert von dir Leistung. Du forderst Perfektion von dir.
Erkennst du dich wieder?
"Nie genug geschafft" - Selbst nach 10 erledigten Aufgaben bleibt das Gefühl: Ich war nicht gut genug.
Du zerdenkst deinen Tag - Ständiges Grübeln über vermeintliche Fehler: "Was hätte ich besser machen können?"
Du hast Erfolg, kannst ihn aber nicht genießen - Karriereschritte sind da, aber das Gefühl fehlt: "Ich hab's verdient."
"Das war nur Glück" ist dein Mantra – für Erfolge gibt es immer externe Gründe, für Probleme bist immer du schuld
Du übernimmst Aufgaben, die andere machen könnten – weil du denkst, nur du machst es richtig
Deine To-Do-Liste wird nie kürzer – du siehst nur das, was du noch tun MUSST, nie was du bereits geschafft hast
Einfach nur entspannen hältst du nicht aus – es fühlt sich an wie Zeitverschwendung, du könntest ja "produktiv" sein
Lob kannst du nicht annehmen – dir fallen sofort 3 Punkte ein, die du besser hättest machen können
Wenn du nichts änderst, wird es nur schlimmer
Du denkst vielleicht: "Das geht schon irgendwie weiter so." Aber die Realität sieht anders aus:
⚠️ Chronische Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf: dein Körper kommt nie wirklich zur Ruhe.
⚠️ Burnout oder Erschöpfungsdepression, wenn die Psyche irgendwann die Notbremse zieht.
⚠️ Verlust der Verbindung zu dir selbst: "Ich funktioniere nur noch, aber ich lebe nicht mehr".
⚠️ Deine Beziehungen beginnen zu leiden, weil du emotional und energetisch einfach nicht mehr verfügbar bist.
⚠️ Karrierekollaps durch gesundheitliche Zwangspausen - ironischerweise genau das, was du verhindern wolltest.
Die größte Gefahr: Je mehr du dich anstrengst und kämpfst, desto weiter entfernst du dich von der Person, die du eigentlich bist.
Aber es gibt einen Ausweg: an der echten Ursache
Das Problem ist nicht dein Job. Das Problem ist auch nicht, dass du zu schwach wärst. Das Problem ist deine Stress-DNA - ein komplexes System aus verschiedenen Ebenen, die alle zusammenwirken und dich unter Druck setzen:
Deine Stress-DNA besteht aus:
Umfeld - was um dich herum passiert und dich beeinflusst
Verhalten - wie du automatisch reagierst und handelst
Fähigkeiten - welche Strategien du unbewusst einsetzt
Überzeugungen - was du über dich und die Welt denkst
Werte - was dir vermeintlich wichtig ist (aber oft nicht deins ist)
Identität - wer du glaubst sein zu müssen
Vision - welches (unbewusste) Ziel dich antreibt
Zusammen formen diese Ebenen dein Lebensgefühl - also das Gefühl, wie sich dein Leben gerade für dich anfühlt.
All diese Ebenen arbeiten zusammen und erschaffen diesen unsichtbaren Stress-Motor, der niemals Pause macht.
Die befreiende Wahrheit: Du bist nicht das Opfer äußerer Umstände - du bist die Autorin deines eigenen Systems. Und genau das macht dich auch zur Autorin deiner Befreiung.
Stell dir vor, wie es wäre ...
Morgens aufwachen ohne Stress: nicht sofort losstarten, nicht direkt die ToDo-Liste durchrattern
Feierabend machen und E-Mails bis morgen liegen lassen mit ruhigem Gewissen
Am Ende des Tages stolz auf das Geschaffte blicken statt nur zu sehen, was noch fehlt
Einen freien Abend einfach genießen ohne schlechtes Gewissen oder Unruhe
Erfolg, der sich gut anfühlt: stolz auf deine Leistung zu sein, ohne sofort an das Nächste zu denken
Entscheidungen aus Klarheit: du weißt sofort, was zu dir passt und was nicht
Mit dir milde sein: statt der härtesten Kritikerin bist du deine beste Freundin
Aufgaben delegieren und anderen vertrauen ohne das Gefühl, es selbst "richtig" machen zu müssen
Lob annehmen und dich darüber freuen ohne sofort an Verbesserungen zu denken
Ein Leben führen, das sich wieder nach dir anfühlt - statt nur zu funktionieren
Das ist möglich. Und es dauert 8 Wochen.
Die Lösung: Schluss mit selbstgemachtem Leistungsdruck mit der Stress-DNA-Methode
Das 8-Wochen-Programm, das deinen Stress an der Quelle stoppt - in deinem gesamten System
Das ist keine weitere Entspannungstechnik. Das ist eine komplette Transformation deiner Stress-DNA auf allen Ebenen.
Deine Transformation in 3 Phasen:
Phase 1
Erkenne deine Stress-DNA und erschaffe dein Zukunfts-Ich
Woche 1-3
Du deckst Schicht für Schicht deine persönliche Stress-DNA auf - welche Glaubenssätze, Werte und Identität dich erschöpfen.
Gleichzeitig entwickelst du eine glasklare Vision deines Zukunfts-Ichs.
Du lernst, dich selbst wieder zu spüren statt nur zu funktionieren und findest zurück zu deinen echten Gefühlen und Bedürfnissen.
Phase 2
Transformiere deine inneren Programme
Woche 4-6
Du entdeckst, wer du jenseits aller Erwartungen wirklich bist und entwickelst deine authentische Identität.
Du findest deine wahren Werte: deine innere Landkarte für alle Lebensentscheidungen.
Du machst Gedanken-Entrümpelung und verwandelst deine innere Kritikerin in deine beste Unterstützerin.
Phase 3
Lebe dein neues Ich im Alltag
Woche 7-8 und darüber hinaus
Du lernst die 5 Schlüssel-Fähigkeiten für ein stressfreies Leben und entwickelst neue Verhaltensweisen für typische Stress-Situationen.
Du gestaltest dein Umfeld als Schutzschild gegen Stress und erhältst einen klaren Fahrplan für die Zeit nach dem Programm - damit du nachhaltig in deiner neuen Identität bleibst.
Die 3 größten Veränderungen
Von der inneren Kritikerin zur besten Freundin
Vorher: Du zerpflückst jeden Tag: "War das gut genug? Hätte ich das besser machen können? Ich bin so ineffizient..."
Nachher: Du sprichst liebevoll mit dir selbst. Fehler sind Lernchancen, keine Katastrophen. Du behandelst dich wie deine beste Freundin.
Von der To-Do-Sklavin zur entspannten Macherin
Vorher: Deine To-Do-Liste regiert dein Leben. Was erledigt ist, zählt nicht – nur was noch offen ist und das stresst. Du kannst nie aufhören, weil die Liste nie endet.
Nachher: Du arbeitest fokussiert und entspannt. Am Ende des Tages siehst du, was du geschafft hast (statt was noch fehlt). Du hörst auf zu arbeiten, weil du weißt: Du hast genug getan.
Von "Ich muss" zu "Ich darf"
Vorher: Du bist getrieben von inneren Zwängen: "Ich muss perfekt sein. Ich muss mehr schaffen. Ich muss allen gerecht werden."
Nachher: Du triffst Entscheidungen aus Klarheit und Selbstliebe. Du behältst deinen Erfolg – aber verlierst den Stress.
Das Ergebnis: Du lebst wieder, statt nur zu funktionieren.
"Es geht nicht darum noch mehr zu machen. Es geht darum es anders zu machen." - Die Stress Rebellin
Das bekommst du konkret:
8 Wochen - 3 Phasen - dein Tempo
25 Videolektionen verteilt auf 8 Wochen (du bestimmst das Tempo)
Erkenntnisprozess zur Ermittlung deiner Stress-DNA und deines Zukunfts-Ichs
Audio-Dateien und Meditationen zum Durchführen und Festigen von Übungen
Praktische Beispiele und vertiefendes Hintergrundwissen einfach erklärt
Übungsblätter zum Herunterladen für effektive Anwendung
Alle Videoinhalte als PDF zum Nachlesen
BONUS im Wert von 57 €: 3x kostenlose Teilnahme am Online-Klopfabend für EFT-basierte Klopfakupressur (innerhalb von 6 Monaten nach Programmbeginn)
Deine Investition:
Normalpreis: 599 €
Early-Bird-Preis: 444€ (Ersparnis: 155 €)
⏰ Diese Kondition gilt nur 3 Tage. Danach kostet das Programm regulär 599 €
Diese Fähigkeiten werden dein ganzes Leben verändern
Deine neuen Lebens-Kompetenzen: Du lernst...
Was dich wirklich glücklich macht – jenseits von Leistung und Anerkennung
Was dir wirklich wichtig ist im Leben – deine authentischen Werte entdecken
Was deine wahren Bedürfnisse sind – und wie du sie erfüllst, ohne dich schuldig zu fühlen
Wie du Glaubenssätze & Überzeugungen transformierst – von "Ich muss perfekt sein" zu "Ich darf Mensch sein"
5 Schlüssel-Fähigkeiten für ein stressfreies Leben – dein Werkzeugkoffer für jede Situation
Deine Stressfaktoren zu eliminieren – bevor sie dich überwältigen
Muster aufzulösen & neue Gewohnheiten aufzubauen – ohne Willenskraft und Druck
Mit Widerstand umzugehen – von dir selbst und von anderen
Mit deinen Emotionen umzugehen – sie zu fühlen, statt sie zu verdrängen
Milde mit dir zu sein – von der härtesten Kritikerin wirst du zu deiner besten Freundin
Das ist kein 8-Wochen-Fix. Das sind Fähigkeiten fürs Leben.
Durch deinen persönlichen Stress-DNA-Blueprint erkennst du sofort, wenn du in alte Muster verfällst und kannst bewusst anders handeln.
Deine neue innere Programmierung gibt dir konkrete Leitplanken für JEDE zukünftige Entscheidung. Du prüfst einfach: passt das zu meinem gewünschten neuen Ich?
Diese Tools werden dich dein ganzes Leben begleiten, weil sie zu einem festen Bestandteil deines gelassenen Lebens werden.
Für wen ist dieses Programm?
Du bist hier richtig, wenn du...
Müde bist von dem ständigen inneren Antreiber und endlich entspannt erfolgreich werden möchtest
Die wahren Ursachen deines Leistungsdrucks verstehen möchtest, statt nur Symptome zu bekämpfen
Aus dem Muster "erfolgreich aber erschöpft" ausbrechen willst, ohne deine Ziele aufzugeben
Wieder Energie für das Leben haben möchtest, nicht nur für die Arbeit
Das Programm ist nichts für dich, wenn du...
Zufrieden mit deinem aktuellen Stress-Level bist und keine Veränderung suchst
Überzeugt bist, dass Erfolg automatisch Stress bedeutet und das normal findest
Dir erhoffst, danach wieder "normal zu funktionieren" (wir wollen, dass du LEBST)
Nicht bereit bist, ehrlich zu dir selbst zu sein und an deinen inneren Mustern zu arbeiten
Was macht dieses Programm anders?
Andere Ansätze bekämpfen Symptome. Wir verändern die Ursache.
❌ Meditation → wird oft zum weiteren To-Do auf der Liste
✅ Stress-DNA-Methode → verändert die inneren Muster
❌ Zeitmanagement → behandelt nicht den Perfektionismus
✅ Stress-DNA-Methode → adressiert deine inneren Antreiber
❌ Entspannungstechniken → oft nicht möglich aufgrund von Unruhe
✅ Stress-DNA-Methode → verändert die Überzeugung über Entspannung
❌ Work-Life-Balance → setzt voraus, dass das Problem extern ist
✅ Stress-DNA-Methode → zeigt auf: Du bist die Autorin deines Drucks
Deine Investition:
Normalpreis: 599 €
Early-Bird-Preis: 444 € (Ersparnis: 155 €)
⏰ Diese Kondition gilt nur 3 Tage. Danach kostet das Programm regulär 599 €
Sofortstart möglich
Du erhältst direkt Zugriff auf alle Inhalte. Starte, wann du bereit bist.
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Wenn dir das Programm in den ersten 14 Tagen nicht gefällt, bekommst du dein Geld zurück – ohne wenn und aber.
Selbstbestimmtes Tempo
Das Programm ist für Menschen gemacht, die viel um die Ohren haben – und trotzdem verändern wollen.
Das sagen Menschen über mich und meine Kurse:
Liebe Katja, ich danke dir von Herzen für deine Zeit, Liebe und Hingabe, die du mir in deinen wundervollen Coachings entgegen gebracht hast. Es hat mir sehr viel Freude bereitet und ich bin dankbar für die Tipps und Impulse, die mir jetzt bereits viel geholfen haben. Ich werde weiter daran arbeiten und mich dabei sicher immer wieder gerne auf die Ergebnisse unseres Caochings beziehen. Du bist eine wundervolle Coachin. Liebe Grüße, Simone
"Stress & Leistungsdruck ist kein Zeitproblem. Kein Organisationsproblem. Kein Entspannungsproblem. → Es ist ein Identitätsproblem." - Die Stress Rebellin
Häufige Fragen:
Das ist genau das Problem: Du findest Zeit für alles andere, nur nicht für dich selbst. Dieses Muster gilt es zu durchbrechen. Der Zeitaufwand für das Programm: 2-3 Stunden pro Woche – weniger als die üblichen Überstunden.
Außerdem: Die Zeit, die du jetzt in Grübelschleifen und Perfektionismus investierst, bekommst du mehrfach zurück.
Das verstehe ich. Aber hast du schon mal an der eigentlichen Ursache gearbeitet?
Die meisten Ansätze behandeln Symptome. Wir gehen an die Wurzel: an alle Ebenen, die deine Stress-DNA formen. So tief bist du wahrscheinlich in anderen Programm bisher nicht gegangen.
Sorry to say: aber du bist nicht viel anders als wir alle anderen (ich meine das liebevoll). Du hast genauso wie jeder gelernt, auf eine bestimmte Art zu denken und zu fühlen.
Und was erlernt wurde, kann auch umgelernt werden. Die Stress-DNA-Methode basiert auf bewährten psychologischen Prinzipien und meiner 17-jährigen Erfahrung.
Und du hast 14 Tage Zeit, den Kurs zu testen. Solltest du nicht zufrieden sein, bekommst du dein Geld zurück.
Ich sags mal so: du hast so lange Zugriff, wie ich als Stress Rebellin beruflich unterwegs bin, aber mindestens 1 Jahr. Da es mich stressen würde hier einen lebenslangen Zugang oder Support zu gewährleisten, kommt das für mich nicht in Frage. Ich glaube auch, dass deine Motivation steigt, das Programm zu Ende zu bringen, wenn die Zeit begrenzt ist. Selbst, wenn nach 1 Jahr Schluss ein sollte, kannst du dir die Inhalte als PDF runterladen und hast das Wissen so immer grifbereit. Ich würde dir vorher auf jeden Fall Bescheid geben.
Die Auslieferung des Programms erfolgt sofort. Du kannst also sofort mit der Einführung und dem ersten Wochenmodul beginnen. Alle anderen Wochmodule werden alle 5 Tage freigeschalen. So kann jeder in seinem Tempo vorgehen.
Ja. Du kannst das Programm auch auf 3 monatliche Raten bezahlen. Klicke einfach auf den Anmeldebutton und dort kannst du dann die Ratenzahlung auswählen.
Deine Frage war nicht dabei?
Dann schreib mir an hallo@stressrebellin.de oder eine DM über Instagram an @stressrebellin.
Hi, ich bin Katja - Stress Rebellin
Durch meine über 17-jährige Tätigkeit als Projektmanagerin und Consultant weiß ich genau, wie es ist, wenn der Job fordernd ist und man gute Leistung bringen möchte – oft auf Kosten des eigenen Wohlbefindens.
Nach drei Fast-Burnouts wurde mir klar: Die Ursachen lagen nicht am Job, sondern an meinem selbstgemachten Leistungsdruck und meinen überhöhten Ansprüchen.
Heute lebe ich einen entspannten und gelassenen (Arbeits-)Alltag und arbeite in Teilzeit als Teamleiterin. Parallel unterstütze ich mit über 13 Jahren Erfahrung als Mental- und NLP-Trainerin Frauen dabei, aus ihrem Stress-Hamsterrad auszusteigen.
Ich kombiniere 25 Jahre Businesserfahrung mit 13 Jahren Persönlichkeitsarbeit.
Hier bringe ich alles zusammen, was mir geholfen hat, raus aus dem inneren Druck – und rein ins echte Leben.
Ich bin der festen Überzeugung: Stress gehört nicht zum Erfolg dazu.
Über 17 Jahre berufliche Erfahrung als Senior Consultant und Projektmanagerin, dadurch kenne in die Herausforderungen in einem anstrengenden Job mit Zeit- und Leistungsdruck
Über 13 Jahre persönliche Erfahrung in der Stressbewältigung und Selbstfindung, dadurch weiß ich inzwischen was funktioniert und was nicht.
BWL-Studium mit Nebenfach Arbeits- und Wirtschaftspsychologie, für den akademischen Unterbau an Wissen.
Seit 2012 zertifiziert als Moderne Mentaltrainerin, wodurch ich Spezialistin für die mentale Komponente beim Stress bin.
In 2014 - 2016 zertifiziert als NLP-Practitioner, - Master und -Trainerin beim DVNLP, wodurch mir unzählige Coaching- und Trainings-Methoden zur Verfügung stehen, um eine Veränderung wirklich nachhaltig und effektiv zu bewirken.
In 2020/2021 Diverse Kurse zu Business-Coaching und Change Management an der Euro-FH, um mein Fachwissen noch mehr zu vertiefen.
Seit 2022 zertifiziert als LTC-Coach von Veit Lindau. In dieser 1-Jahresausbildung habe ich das Handwerkszeug für richtig gute Coachings gelernt.
Deine Entscheidung
Du stehst an einem Wendepunkt.
Option 1: Du machst weiter wie bisher. Du funktionierst, du lieferst, du kämpfst gegen dich selbst. In einem Jahr fühlst du dich genauso erschöpft wie heute oder schlimmer.
Option 2: Du investierst 8 Wochen in dich selbst und veränderst die Ursachen für deinen Leistungsdruck. In einem Jahr lebst du ein Leben, das sich nach DIR anfühlt.
Was ist es dir wert, endlich entspannt erfolgreich zu sein?
Jetzt starten
Du stehst an einem Wendepunkt.
⚡ Nur noch 3 Tage zum Early-Bird-Preis
100 % Zufriedenheits-Garantie
Falls du aus irgendeinem Grund mit dem Selbst-Coaching-Programm nicht zufrieden bist, erhältst du den vollen Kaufpreis zurückerstattet. Du hast auf das Programm eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie. Du bist also vollkommen abgesichert und trägst keinerlei Risiko.
Ich biete dir diese Garantie an, weil ich von dem Programm zu 100% überzeugt bin und weil ich will, dass es dir wirklich weiterhilft. Und falls das aus irgendeinem Grund nicht der Fall sein sollte, bekommst du den vollen Kaufpreis zurückerstattet. Ohne wenn und aber.
"Du musst dein Leben nicht radikal ändern. Aber du darfst aufhören, dich selbst zu vergessen." - Die Stress Rebellin
P.S.
Du liest diese Zeilen, weil ein Teil von dir weiß: Es muss sich etwas ändern.
Du WEISST bereits, dass du zu hart zu dir bist.
Du WEISST, dass dein Kopf nie Ruhe gibt.
Du WEISST, dass du deine härteste Kritikerin bist.
Das Problem ist nicht dein Wissen. Das Problem ist deine Programmierung.
Die Stress-DNA-Methode verändert nicht, was du weißt (ok, vielleicht doch ein bisschen) – sondern vor allem wie du fühlst, denkst und handelst.
Das ist deine Chance auf ein Leben, das sich nach DIR anfühlt.n?
Jetzt Termin buchen
Bitte gib hier deinen Daten an, dann erhältst du sofort den Link zu meinem Terminkalender und kannst dir einen passenden Termin aussuchen und direkt buchen.
Nimm Kontakt auf
Ich meld mich bei dir zur Terminabstimmung
Wir HASSEN Spam. Deine E-Mail-Adresse ist 100% sicher