STRESSFREI IN 5 MINUTEN
Schnelle Entspannung für Menschen mit vollem Schreibtisch
Statt durchzuarbeiten und abends wie ein Zombie aufs Sofa zu fallen:
→ Lerne 10 effektive Mini-Tools, mit denen du Stress im Arbeitstag stoppst – in nur 5 Minuten
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→ Entwickle eine bombenfeste Pausenroutine, an die du dich auf jeden Fall hältst – damit Entspannung nicht die Ausnahme, sondern der neue Standard wird.
5 - 10 Minuten
Wissenschaftlich belegt
14-Tage-Geld-zurück-Garantie
Wenn du abends zu müde für dein Leben bist, stimmt was nicht
Du hetzt während der Arbeit von Aufgabe zu Aufgabe und denkst: "Pause? Keine Zeit."
Du bist im Feierabend, aber dein Kopf hängt noch in der letzten Besprechung.
Du realisierst erst beim Netflix-Intro, dass du heute nicht einmal tief durchgeatmet hast.
Dann leidest du unter dem Mikropausen-Defizit. Dadurch staut sich dein Stress über den Tag auf, bis du abends nur noch funktionierst.
Die Folge: Gereiztheit, schlechter Schlaf, Lustlosigkeit und ein Alltag, der sich wie ein Dauerlauf anfühlt.
Das Gute: Die Lösung braucht nur 3 x 5 Minuten.
Stell dir vor ...
Du bist während des Arbeitstages präsenter bei dir selbst statt den Tag im Autopilot-Modus vorbeiziehen zu lassen.
Du kommst abends nach Hause und hast noch Energie für Kochen, Lachen, Freunde treffen.
Du gehst mit Lust zum Sport statt mit letzter Kraft aufs Sofa.
Dein Nacken ist locker, dein Atem tief, dein Abend frei.
Du hast das gute Gefühl, dich um dich selbst gekümmert zu haben, egal wie voll dein Kalender ist.
Mit diesem Kurs lernst du:
Frühzeitig Stress-Signale zu erkennen und sofort gegenzusteuern.
Gezielt die Übung auszuwählen, die zu deiner aktuellen Stressart passt (mental, emotional oder körperlich).
Eine Pausenroutine zu entwickeln, die sich automatisch in deinen Tag einfügt, auch wenn es hektisch in der Arbeit ist.
Das bekommst du mit dem Kurs:
10 effektive Kurzpausen-Tools (a 5–10 Min)
Mental, emotional & körperlich wirksam
Direkt am Arbeitsplatz anwendbar (auch unauffällig!)
4 Kursmodule (Selbstlernkurs)
Stress verstehen & richtig reagieren (5 Videos)
Die 10 Übungen (10 Videos)
Anwendungstipps für deinen Alltag (1 Video)
Deine individuelle Pausenroutine entwickeln (4 Videos)
Bonus-Material & Extras
PDF-Guide mit allen Übungen & Erklärungen
Checkliste zur Stressart (mental, emotional, körperlich)
Routinenplaner & Umsetzungshilfen
3 Bonusübungen: Gedankenstopp, einfachste Meditation der Welt, Nacken-Quickie
66 Tage E-Mail-Begleitung zum Dranbleiben
Warum dieser Kurs anders ist:
Keine App, kein ChiChi – nur was wirkt.
Du lernst, welche Übung zu welcher Stressart passt (denn nachdem du stundenlang an Excel gearbeitet hast, brauchst du was anderes, als wenn du stundenlang im unproduktiven Meeting gesessen bist)
Alle Übungen sind in wenigen Minuten durchführbar, teils sogar unauffällig im Gespräch mit jemanden
Du bekommst keine 30-Minuten-Meditation, sondern präzise Tools mit Soforteffekt
Wer dich durch den Kurs führt
Ich bin Katja, Stress Rebellin.
Durch meine über 17-jährge Tätigkeit als Projektmanagerin und Consultant weiß ich genau wie es ist, wenn der Job fordernd ist und man gute Leistung bringen möchte - oft auf Kosten des eigenen Wohlbefindens.
Nach drei Fast-Burnouts habe ich die Entscheidung getroffen: nie wieder stelle ich mein Wohlbefinden hinten an.
Heute arbeite ich angestellt in Teilzeit als Teamleiterin und unterstütze in meiner Selbständigkeit Frauen wie dich, sich aus dem Stress-Hamsterrad zu befreien – mit über 13 Jahren Erfahrung als Mental- und NLP-Trainerin und Coach.
Für wen ist dieser Kurs?
Du bist berufstätig im Büro oder HomeOffice?
Du hast einen vollen Schreibtisch, wenig Zeit, hohe Erwartungen an dich?
Du willst dich besser fühlen, aber ohne Riesen-Programm?
Dann ist dieser Kurs für dich gemacht.
Preis & Garantie
Einmalzahlung: 37 € statt 99 €
14 Tage Geld-zurück-Garantie – ohne Wenn und Aber.
Zugriff: 12 Monate
Sofort nach Zahlung über PayPal. Keine App, kein Abo, kein Stress.
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